Merry
Christmas
周一菜谱
早点
光明鲜奶花式饼干
午餐
小班：
富贵马蹄肉饼蒜苗炒香干
主食：小米软饭
汤：*豆芽鲫鱼汤
中大班：
富贵马蹄小肉丸蒜苗炒香干
主食：小米软饭
汤：*豆芽鲫鱼汤
午点/水果
麻油三丝汤面五香素肠青缇
特殊儿童菜谱
体弱儿：奥尔良鸡翅
过敏儿：*豆芽肉丝汤
周二菜谱
早点
光明鲜奶克莉丝汀面包
午餐
小班：
山楂鸭粒松茸*芽菜
主食：大米饭
汤：莴笋金针菇肥牛汤
中大班：
山楂鸭片松茸*芽菜
主食：大米饭
汤：莴笋金针菇肥牛汤
午点/水果
美味及第粥玉米棒砂糖橘
特殊儿童菜谱
体弱儿：彩椒蛋丁
周三菜谱
早点
光明鲜奶花式饼干
午餐
小班：
牛里脊肉丁滑蛋蒜蓉西兰花
主食：红薯软饭
汤：白菜虫草花乌鸡汤
中大班：
牛里脊肉片滑蛋蒜蓉西兰花
主食：红薯软饭
汤：白菜虫草花乌鸡汤
午点/水果
红枣赤豆羹*金糕红心火龙果
特殊儿童菜谱
体弱儿：上汤芦笋
过敏儿：牛肉炒杏鲍菇
周四菜谱
早点
光明鲜奶克莉丝汀餐包
午餐
小班：
鲜汁河虾球葱油双丝
主食：大米饭
汤：海带豆腐汤
中大班：
茄汁基围虾葱油双丝
主食：大米饭
汤：海带豆腐汤
午点/水果
养生黑米血糯粥自制芝麻千层饼丰水梨
特殊儿童菜谱
体弱儿：锅包肉
周五菜谱
早点
光明鲜奶花式饼干
午餐
小、中大班：
鸡翅
主食：法式奶香意大利面
副食：小猪包
午点/水果
玉米蛋花羹克莉丝汀面包苹果
特殊儿童菜谱
体弱儿：咖喱鱼蛋
冬吃萝卜
萝卜小知识
入冬后，正值萝卜采摘季节，菜市场各种萝卜琳琅满目，萝卜成了餐桌上常见食品，深受人们喜爱。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，那么冬季多吃萝卜到底有没有道理呢？中医认为，冬季人们户外活动减少，出汗散热的机会相应减少，加上冬季天寒，人们习惯多食羊肉等热性食物，容易让人产生内热，出现消化不良、气机郁滞现象，适量地吃一些性凉的萝卜，不仅可以消散内热，还有下气宽中、消积导滞等作用。
不同萝卜有不同功效
胡萝卜
具有清热解*、补气明目等功效。冬天若出现喉咙上火、外感发热等，可以吃胡萝卜辅助治疗。胡萝卜含有β-胡萝卜素。溶解在油脂中时，能转变为维生素A，被人体所吸收，所以在烹饪胡萝卜时宜用油炒，或将胡萝卜切成块，与肉类一起炖。
白萝卜
性凉，对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大小便不畅的人尤其适用。具有调节胃肠机能、消炎等作用。消化不良可生吃，补气则熟吃。肺热咳嗽患者可将白萝卜和冰糖搭配炖汤，可以起到除痰润肺、和中止咳的作用。
青萝卜
青萝卜具有健脾，防治痰多、口干舌燥等功效，有“水果萝卜”的美称。青萝卜中的纤维素可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。青萝卜的最佳做法是凉拌，不过冬天凉拌会寒胃，建议炒或者炖吃。
水萝卜
水萝卜中含有各种维生素及钙、磷、铁等矿物质，具有利尿、消食、解酒等功效。因为水萝卜维生素C含量较高，所以最好生吃。水萝卜炖汤喝，能有效解酒护肝。
冬吃白萝卜的五个好搭档
萝卜是冬天的应季蔬菜更有其食疗功效。尤其白萝卜还有不少“好搭档”，合理搭配可以营养互补，能让滋补功效加倍。
白萝卜加梨
有润肺、清热、化痰之功效。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。脾胃不好的人，如果不能喝太凉的果汁，还可以将二者一起煮水喝。
白萝卜加葱
防治风寒感冒。冬季是风寒感冒多发季，感染风寒后，出现怕冷、怕风、出汗少、鼻塞流涕、咳嗽有痰等症状，此时将葱段、姜片和白萝卜片一起煮汤，有散寒、止咳及预防感冒之功效。
白萝卜加海带
有化痰消肿功效。海带和紫菜含碘丰富。白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效，对预防甲状腺肿大有一定功效。
白萝卜加羊肉
冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环。但羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补，滋养肝脏，不上火。
白萝卜加鲫鱼
白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效
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