舌尖上的怀德
品尝怀德美食传承怀德文明
第十六周餐谱
周日
晚餐●*豆芽炒肉丝烧豆腐
炒土豆片油丝卷
馒头南瓜玉米粥
加餐●芝麻大饼干
周一
早餐●蒙牛牛奶五香鹌鹑蛋
芝麻大饼干银芽炝云丝
醋溜西葫芦烧青菜
馒头五谷豆浆
午餐●怀德饺子馒头原汤
加餐●草莓切糕
晚餐●洋葱炒鸭丝白萝卜炒粉条
手撕包菜紫薯馒头馒头
蜜枣大米粥
加餐●草莓切糕
周二
早餐●蒙牛牛奶豉油蒸鸡蛋
草莓切糕醋溜洋芋丝
烧茄子五香素鸡
馒头玉米粥
午餐●肉丝炒饼丝热拌三丝
馒头海米紫菜鸡蛋汤
加餐●花生酥饼
晚餐●鱼香鸡丝蒜香凉粉
蒸芹菜馒头南瓜小馒头
红萝卜小米粥
加餐●花生酥饼
周三
早餐●蒙牛牛奶五香鹌鹑蛋
枣泥切糕白菜豆腐
醋溜银芽醋溜瓜片
馒头豆浆
午餐●厨乡大盘鸡西红柿炒鸡蛋
手撕包菜大米馒头
冰糖绿豆水
加餐●数字饼干
晚餐●洋葱炒肉丝椒盐蘑菇
*豆芽炒粉条手撕饼馒头
山药大米粥
加餐●枣泥切糕
周四
早餐●蒙牛牛奶农家卤鸡蛋
酥饼蒜苗炒凉粉
醋溜土豆丝五香豆腐
馒头黑米粥
午餐●*拌面五彩银芽馒头
冰糖枸杞银耳汤
加餐●枣泥切糕
晚餐●鸡粒豆腐烧夏瓜丁
手撕包菜巧克力花卷
馒头金瓜玉米粥
加餐●芝麻酥饼
周五
早餐●蒙牛牛奶五香鹌鹑蛋
芝麻饼干瓜片炒鸡蛋
西芹炒香干海米冬瓜
馒头小米粥
午餐●蟹味菇烩肉燕爆炒鸭丝
五彩土豆丝馒头酸汤面片
加餐●怀德糕点
美食集锦
这个冬至不一样
为了让孩子们吃到安全健康的饺子，怀德小学董事会领导专门购买一台饺子机，精选双汇猪肉，为孩子们自制饺子。
健康小贴士
1.芹菜中具有许多药理活性成分，主要活性成分包括：*酮类物质、挥发油化合物、不饱和脂肪酸、叶绿素、菇类、香豆素衍生物等。科研人员研究最多、最深入的是芹菜素，具有抗肿瘤、抗炎、抗氧化、降血压扩血管等作用。芹菜中富含芹菜素，可以扩张血管，平稳降压。
2.银耳是一种极其名贵的滋补佳品，历代皇家贵族均把银耳看作延年益寿之品。现代医学证明，银耳主要的药理有效成分是多糖，银耳多糖是银耳最重要的组成成分，占其干重60%~70%，同时银耳多糖还是一种重要的生物活性物质，能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。
3.牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。
4.豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。非常适合于青少年、儿童等。
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美编：高喆
审定：*自琴
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