每
周
食
谱
年
1月份第一周食谱
星期一
NO.1
早餐
双色豆沙包、香炒米饭、玉米、鸡蛋、家常包菜、五香萝卜干、燕麦粥、牛奶
加餐
香瓜
午餐
红烧排骨、鱼香肉丝、西芹烧腐竹、三色蒸饼、葡萄干米饭、玉米蔬菜汤
加餐
绿豆糕
晚餐
毛氏红烧肉、老厨白菜、海米油菜、馒头、米饭、鸡蛋汤
星期二
NO.2
早餐
香葱肉饼、培根米饭、地瓜、五香鸡蛋、醋溜土豆丝、酸辣瓜条、小米南瓜粥、牛奶
加餐
哈密瓜
午餐
小鸡炖蘑菇、蚂蚁上树、醋溜豆芽、黑米窝头、花卷、米饭、菠菜鸡蛋汤
加餐
甜甜圈
晚餐
西红柿炖牛肉、木须肉、包菜翅丝、*金花卷、馒头、米饭、小米粥
星期三
NO.3
早餐
千香火腿饼、香仁炒饭、蒸北瓜、酱油鸡蛋、蒜苔鸡蛋、豉油咸菜丝、玉米杏仁粥、牛奶
加餐
香梨
午餐
回锅羊肉、西葫芦鸡蛋、炒三丝、蝴蝶卷、红枣米饭、西红柿鸡蛋汤
加餐
玛丽蛋糕
晚餐
麻道鸭块、蒜*鸡蛋、山芹炒豆腐皮、绿意花卷、红枣米饭、玉米粥
星期四
NO.4
早餐
甜双馅饼、*瓜炒饭、蒸甜梨、老汤鸡蛋、森林小炒、芝麻辣丝、甜沫、牛奶
加餐
桔子
午餐
金玉排骨、*豆芽焖肉、麻辣豆腐、三仁红枣发糕、*金米饭、时蔬紫菜汤
加餐
纸杯蛋糕
晚餐
红烧肉炖豆腐、蒜香鸡蛋、金玉满堂、南瓜馒头、米饭、麦仁粥
星期五
NO.5
早餐
黑米香甜卷、虾皮炒饭、蒸香粽、卤鸡蛋、海米西葫芦、海白菜、黑米粥、牛奶
加餐
苹果
午餐
*焖鸡块、五花肉炖白菜、清炒豆苗、三色糖包、米饭、玉米粥
加餐
脆皮蛋糕
晚餐
牛腩炖土豆、西红柿炒鸡蛋、干煸包菜、蜗牛卷、水果米饭、八宝粥
星期六
NO.6
早餐
香菜火腿油饼、香瓜炒饭、蜜薯、压锅鸡蛋、蒜*鸡蛋、红油笋片、银耳粥、牛奶
加餐
香蕉
午餐
孜然羊肉、花菜肉片、醋溜土豆丝、五香烧饼、水果米饭、黑米饭
加餐
三明治
晚餐
蜀香鸭块、芹菜炒鸡蛋、葱烧千层豆腐、彩色馒头、黑米饭、五谷杂粮粥
星期日
NO.7
早餐
开花馒头、玉米炒饭、糯玉米、茶叶蛋、醋溜豆芽、香脆榨菜、大米粥、牛奶
加餐
冬枣
午餐
养生排骨、蒜苔炒鸡蛋、地三鲜、毛毛虫花卷、黑米米饭、时蔬鸡蛋汤
加餐
甜蜜蜜
晚餐
孔府烧肉、酱爆鸡蛋、*豆芽炒粉条、牛奶馒头、米饭、红枣粥
生活中最好的美食
往往就在记忆中
简单却透着温暖。
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