美味午餐
椒麻鸡
食材明细鸡腿美人椒口味工艺耗时难度
麻辣煮30分钟普通
总卡路里：.27大卡
蛋白质：6.52克
胆固醇：63.48毫克
脂肪总量：7.40克
膳食纤维：0.25克
碳水化合物总量：7.01克
孜然鸭脯食材明细
鸭脯洋葱尖椒口味工艺耗时难度
咸鲜炒10分钟简单
总卡路里：.23大卡
蛋白质：4.29克
胆固醇：25.15毫克
脂肪总量：18.10克
膳食纤维：0.02克
碳水化合物总量：14.52克
西红柿炒鸡蛋
食材明细西红柿鸡蛋口味工艺耗时难度
酸甜炒10分钟普通
总卡路里：.12大卡
蛋白质：11.97克
胆固醇：15.64毫克
脂肪总量：16.02克
膳食纤维：3.52克
碳水化合物总量：8.96克
*豆芽炒粉条
食材明细*豆芽粉条口味工艺耗时难度
咸鲜炒5分钟简单
总卡路里：18大卡
脂肪总量：0.42克
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
钠盐：毫克
碳水化合物总量：1.92克
膳食纤维：0.克
糖分：0.克
蛋白质：2.95克
老北京炸酱面
食材明细面酱面条五花肉口味工艺耗时难度
咸鲜煮5分钟简单
总卡路里：66.97大卡
蛋白质：5.95克
胆固醇：22.16毫克
脂肪总量：2.89克
膳食纤维：0.27克
碳水化合物总量：3.93克
东北烤冷面
食材明细冷面鸡蛋洋葱香菜口味工艺耗时难度
微辣烤10分钟简单
总卡路里：.80大卡
蛋白质：6.82克
胆固醇：8.46毫克
脂肪总量：17.42克
膳食纤维：3.62克
水化合物总量：11.41克
番茄面片汤食材明细西红柿面片蔬菜鸡蛋口味工艺耗时难度
咸鲜煮40分钟普通
总卡路里：大卡
脂肪总量：1.1克
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
钠盐：.1毫克
碳水化合物总量：47克
膳食纤维：1.3克
糖分：-
蛋白质：7克
维生素A：-
维生素C：-
钙：38毫克
铁：1.8毫克
麦仁粥
食材明细麦仁米长粒香大米口味工艺耗时难度
微甜煮40分钟简单
总卡路里：大卡
脂肪总量：0.3克
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
钠盐：62毫克
碳水化合物总量：26克
膳食纤维：0.3克
糖分：-
蛋白质：3克
维生素A：-
维生素C：-
钙：7毫克
铁：1.3毫克
米饭
食材明细长粒香大米口味工艺耗时难度
微甜蒸30分钟简单
总卡路里：.86大卡
蛋白质：0.54克
胆固醇：-
脂肪总量：13.66克
膳食纤维：0.00克
碳水化合物总量：11.65克
杂粮拼
食材明细山药胡萝卜紫薯口味工艺耗时难度
微甜
总卡路里：43大卡
脂肪总量：0.1克
多不饱和脂肪酸：-
单不饱和脂肪酸：-
胆固醇：-
钠盐：0.8毫克
碳水化合物总量：10.2克
膳食纤维：0.5克
糖分：-
蛋白质：0.8克
维生素A：82IU
维生素C：35毫克
钙：24毫克
铁：0.2毫克
奶*包食材明细面粉奶*口味工艺耗时难度
微甜蒸30分钟简单
总卡路里：41.58大卡
蛋白质：2.04克
胆固醇：13.53毫克
脂肪总量：2.79克
膳食纤维：0.00克
碳水化合物总量：2.59克
阿萨姆奶茶食材明细奶茶粉口味工艺耗时难度
微甜煮30简单
总卡路里：41.58大卡
蛋白质：2.04克
胆固醇：13.53毫克
脂肪总量：2.79克
膳食纤维：0.00克
碳水化合物总量：2.59克
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