今日美食
早
卷心菜炒火腿五香卤蛋蜗牛卷八宝粥
PART
01
营养分析
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质其他微营养素，是人体最好的营养来源之一。鸡蛋还有的诸多维生素和矿物质也不是苹果和牛奶能比拟的。
中
蒸米饭红烧排骨西红柿炒鸡蛋山楂粥
PART
01
营养分析
排骨汤含丰富的钙质，缺钙者也宜食排骨汤，以达到补钙的目的。用排骨熬出来的汤性寒凉，能益力气，补虚弱，强筋骨。
晚
*豆芽炒粉条糖三角黑米粥
PART
01
营养分析
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。
加点：香蕉酸奶
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