向阳南环幼儿园
一周食谱
HealthyRecipes
营养膳食
?营养丰富
?健康美味
?科学搭配
科学合理的营养膳食不仅能有效改善营养状况，还能增强抵抗力，有助于新型冠状病*的防控。我们致力于为孩子们合理搭配、均衡膳食，指导幼儿规律进餐，培养良好的饮食习惯！
一周平衡膳食
.3.15-.3.19
周一
七彩食品要搭配
上午加餐：牛奶、家常面点
1
一人量：牛奶55g、家常面点65g
午餐：牛肉烩面、鸡蛋、葱油小饼
2
一人量：牛肉烩面55g、鸡蛋45g、葱油小饼65g
食材
牛肉烩面海带丝豆腐丝鸡蛋面粉大葱
下午加餐：香橙、菜盒
3
一人量：香橙55g、菜盒60g
周二
均衡饮食身体好
上午加餐：苹果、西柚
1
一人量：苹果60g、西柚55g
午餐：葡萄米饭、水煮大虾、西红柿炒鸡蛋、鱼头汤
2
一人量：葡萄米饭45g、水煮大虾65g、西红柿炒鸡蛋65g、鱼头汤65g
食材
葡萄干大米鲜虾西红柿鸡蛋鲫鱼豆腐
下午加餐：蒸红薯、燕麦小米粥
3
一人量：蒸红薯45g、燕麦小米粥65g
周三
多吃蔬菜和水果
上午加餐：香蕉、小油饼
1
一人量：香蕉65g、小油饼55g
午餐：香菇白菜猪肉水饺、面汤
2
一人量：香菇白菜猪肉水饺55g、面汤65g
食材
猪肉香菇白菜面粉
下午加餐：圣女果、菌菇包子
3
一人量：圣女果50g、菌菇包子65g
周四
三餐膳食需营养
上午加餐：牛奶、三明治
1
一人量：牛奶55g、三明治60g
午餐：东北米饭、啤酒鸭、土豆西红柿、西湖牛肉羹
2
一人量：东北米饭45g、啤酒鸭55g、土豆西红柿65g、西湖牛肉羹65g
食材
大米鸭肉土豆西红柿牛肉豆腐丝海带
下午加餐：黑米黑豆粥、香饼
3
一人量：黑米黑豆粥65g、香饼55g
周五
吃出健康身体好
上午加餐：全麦馒头、小米枸杞粥
1
一人量：全麦馒头50g、小米枸杞粥65g
午餐：牛奶馒头、红烧排骨、素炒*豆芽、丝瓜鸡蛋汤
2
一人量：牛奶馒头45g、红烧排骨55g、素炒*豆芽65g、丝瓜鸡蛋汤65g
食材
牛奶面粉排骨土豆*豆芽粉条丝瓜鸡蛋
下午加餐：自制小饼、莲子百合粥
3
一人量：自制小饼55g、莲子百合粥65g
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