南幼娃娃每周食谱
美食分享健康成长
本周食谱
3.1（周一）
#1春季美食
早点：双喜牛奶、豆沙面包、糖醋蒜头、葡萄干
午餐：
主食：米饭
菜：胡萝卜炖牛肉、蒜苔炒肉丝、香干炒卷心菜
汤：三鲜菌菇汤
午点：肉松粥、糖藕、香蕉
3.2（周二）
#2春季美食
早点：双喜牛奶、康元香酥条、糖醋蒜头、火龙果
午餐：
主食：玉米饭
菜：美味大虾、番茄炒蛋、蘑菇炒菠菜
汤：萝卜木耳汤
午点：银耳红枣莲子羹、芝麻糖三角（自制）、芦柑
3.3（周三）
#3春季美食
早点：双喜牛奶、奶油小餐包、糖醋蒜头、腰果
午餐：
主食：杂粮馒头(自制）、炒甜面酱、香菇肉燥、蒜茸油麦菜
汤：*豆芽猪骨汤
午点：南瓜米仁粥、老婆饼、哈密瓜
3.4（周四）
#4春季美食
早点：双喜牛奶、苏打饼干、糖醋蒜头、圣女果
午餐：
主食：米饭
菜：糖醋里脊肉、西葫芦炒肉片、炒地三鲜
汤：海带豆腐汤
午点：枸杞小圆子、开心果、甜橙
3.5（周五）
#5春季美食
早点：双喜牛奶、蜂蜜蛋糕（自制）、糖醋蒜头、山楂片
午餐：
主食：牛肉炒饭、蒸铁棍山药
汤：冬瓜扁尖老鹅汤
午点：青菜粥、双色卷（自制）、苹果
本周爱心调整
厨房为对鱼虾过敏的宝贝
准备了红烧肉圆哦?
本周营养推荐
幼儿吃胡萝卜有何好处
1.保护眼睛
小孩的眼睛直到六七岁才能达到成人水平，娇嫩的眼睛需要维生素A的保护。
2.抗氧化
胡萝卜素具有显著的抗氧化功能，其分子结构中含有多个共轭双键，能有效抑制自由基的活性，从而减少其对细胞遗传物质和细胞膜的伤害。
3.延缓衰老
胡萝卜素兼具有抗氧化和免疫调节的功效，对延缓衰老有很好的作用。胡萝卜素不但能直接作为抗氧化剂来清除自由基，还能增加体内超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的含量，延缓细胞和机体的衰老。
4.避免晒伤
维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现。
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一起来听一听
南幼美食回顾~
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