第一动画乐园
月宝，你在吃什么呀，吃得这么香？
我在吃海苔。海苔吃起来香香脆脆的，又带有一点咸味，特别好吃！
月宝，海苔虽然好吃，但吃多了伤身体哦~
小朋友们，
你们喜欢吃海苔吗？
很多家长认为，
海苔是紫菜加工制作而成的
一种健康食品，
便经常买给孩子吃。
但是，
所有孩子都可以吃海苔吗？
经常吃海苔是否真的健康？
今天，我们就来讲讲
关于孩子吃海苔的一些问题。
哪些孩子可以吃海苔？
专家建议，1岁以下的孩子不宜吃海苔，1岁以上可以适量吃。因为海苔中的纤维含量较高，年龄较小的宝宝比较难以消化，所以一般建议一周之后再吃海苔。
另外，天生对海鲜产品过敏的孩子，也不建议吃海苔。过敏孩子在吃海苔时，轻度症状只是感觉身体异常灼热，而重度症状则会出现满身都是红疙瘩的情况。这个时候，家长医院治疗。
海苔对孩子有哪些好处？
海苔中含有15%左右的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，其中硒和碘的含量尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
尽管海苔是一种比较健康的食品，但食用过量的话，也会对孩子的身体产生危害哦~
过量食用海苔的危害
海苔在制作时，会添加一些调味剂。而有的家长认为，自己给孩子买的海苔，里面的调味剂是蘑菇提取物，对孩子的身体没有危害。但其实就算是再天然的食材，经过了二次加工之后也不能食用太多。
主要原因有以下三点：
1、海苔吃多了会影响孩子的食欲；
2、市面上的大多数海苔食品盐分较高，过量食用，不仅会增加孩子肾脏负担和成年后患高血压的风险，还容易导致体内钙质流失，影响骨骼发育。
3、海苔中还有丰富的碘元素，碘摄入过量，容易诱发甲状腺疾病。
那么，孩子每天应该吃多少海苔呢？一般来说，孩子每天吃海苔的量不能超过25克，以5~10克左右为宜，每周2~3次。
而市场上的海苔种类多样，家长在选择时，要注意对比食品包装袋上的营养成分表，为孩子选择低糖低盐的海苔。
▲不同海苔食品的营养成分表
海苔的健康吃法
为避免孩子贪吃，不好好吃饭，家长可以将海苔制作成其他营养健康的食物。在这里，小太阳人推荐两种海苔美食，爸爸妈妈可以给孩子做一做哦~
海苔鸡蛋饼
食材：鸡蛋2个、面粉克、海苔适量
做法：
1、将海苔剪碎放入面粉中，再打入鸡蛋和切碎的葱花。
2、加入适量的清水、盐、鸡精、胡椒粉，搅拌均匀，使之成为面糊。
3、锅中放入少许油加热，倒入面糊摊成面饼，再撒上芝麻，中小火煎至饼熟即可。
海苔菜心粥
食材：大米克、菜心克、鸡蛋1个、海苔适量、盐、葱花
做法：
1、把大米淘洗干净，提前在清水中浸泡上30分钟，再将泡好的米大火浇开，然后转成小火熬制40分钟。
2、将菜心切好，加入锅中熬煮5分钟。
3、打鸡蛋，放入锅中，搅拌一会儿即可。
另外，还可以用一些新鲜海藻类食物替代海苔，比如海带、紫菜等。比如，平时家长可以给孩子做一些海带*豆排骨汤、紫菜蛋花汤等。
海带*豆排骨汤
食材：排骨g、海带g、*豆g、木耳g、干辣椒2个、姜20g、香葱10g、白醋1g、鸡粉5g
做法：
1、排骨洗净备用。
2、*豆提前用清水洗净泡发一下。
3、姜切片、香葱葱白切段，剩余切葱花、干辣椒切段。
4、海带用热水泡发。（泡发后可以将海带打个结）。
5、木耳泡发一下，然后撕成片。
6、排骨入锅，焯水一次捞出。
7、将锅洗净，再次倒入排骨、*豆、干辣椒段、葱白、姜片、适量盐、白醋、清水，大火烧开转中小火慢炖。
8、排骨炖30分钟左右，倒入木耳，继续中小火炖煮。
9、炖至40分钟左右，放入海带结，继续再炖10分钟。
10、海带炖十分钟就差不多了，撒入葱花、鸡粉调味，即可起锅。
紫菜蛋花汤
食材：西红柿1个、鸡蛋1个、紫菜适量、虾米适量、葱、香菜、食盐、胡椒粉、香油
做法：
1、将西红柿清洗干净，切成薄片放入碗中备用。
2、将紫菜、虾米、香菜、小葱也放入碗中，撒上适量的食盐和胡椒粉。
3、准备另外一个碗，打一个鸡蛋，注意将鸡蛋液打散。
4、起锅烧水，水烧开之后将火调到最小，接着把鸡蛋液缓慢倒入锅中。
5、将做好的蛋花汤倒入盛有紫菜的碗里，点上几滴香油，美味的紫菜蛋花汤就做好啦！
宝宝食谱
关于吃海苔的问题，
小太阳人再给大家
划下重点！
育儿小结：
▲孩子1岁以上才可以吃海苔。如果孩子对海鲜产品过敏，不宜吃海苔。
▲海苔每周可以吃2~3次，一次不能多吃，以5~10克为宜。
▲最好给孩子吃低糖低盐的海苔。
▲海苔搭配其他食材，做成营养美食，吃起来更健康。
爸爸妈妈们，
你们记住了吗？
小朋友们也要乖乖听话，
好好吃饭，
不要吃太多海苔类的零食哦！
好啦，今天的内容就到这里。
我们明天见喽~
（本文部分内容整理自网络）
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