早餐：小米粥，玉米粥，紫菜鸡蛋汤，煮鸡蛋，花卷，猪肉粉条包
午餐：桂花鸽子蛋，双椒炒鸡，酸辣绿豆芽，樱桃肉，油淋娃娃菜，麻婆豆腐，双色土豆，回锅肉
晚餐：玉米排骨，糖醋里脊，辣椒炒肉，地三鲜，*豆芽粉条，千页豆腐，酸辣土豆丝，菠菜鸡蛋
主要营养成份：热量：kcal，蛋白质：24g，脂肪：27g，碳水化合物：96g，膳食纤维：14g
健康食谱周二早餐：豆浆，油饼，玉米粥，紫菜鸡蛋汤，煮鸡蛋，小瓜鸡蛋包，馄饨
午餐：土豆炖鸡，红烧肉，芹菜肉丝，西红柿鸡蛋，清炒绿豆芽，菠萝鸡米花，白菜粉条，酸辣土豆丝
晚餐：沂蒙炒鸡，麻辣肉条，*豆芽炖肉，卤鸡腿，*瓜鸡蛋，日式豆腐，清炒土豆丝，菠菜粉条
主要营养成份：热量：kcal，蛋白质：29g，脂肪：28g，碳水化合物：g，膳食纤维：19g
健康食谱周三早餐：小米粥，鸡蛋糁，玉米粥，黑米粥，煮鸡蛋，南瓜馒头，猪肉粉条包
午餐：烩三样，辣子鸡，菠萝肉，水煮肉片，清炒绿豆芽，麻辣豆腐，油淋娃娃菜，干锅土豆
晚餐：糖醋里脊，沂蒙炒鸡，麻辣牛肉条，莴苣鸡蛋，*瓜火腿，千叶豆腐，酸辣土豆丝，红烧茄子
主要营养成份：热量：kcal，蛋白质：24，脂肪：30g，碳水化合物：97g，膳食纤维：19g
健康食谱周四早餐：豆浆，豆腐脑，小米粥，煮鸡蛋，油条，花卷，甘蓝粉条包
午餐：咕噜肉，干煸小酥肉，清炒绿豆芽，清炒豆腐，土豆丁，辣子鸡，三色培根，油淋娃娃菜
晚餐：鱼香肉丝，干煸鸡，糖醋里脊，西红柿鸡蛋，小瓜炒肉，清炒甘蓝，千页豆腐，地三鲜
主要营养成份：热量：kcal，蛋白质：27，脂肪：26g，碳水化合物：g，膳食纤维：14g
健康食谱周五早餐：馄饨，玉米粥，小米粥，紫菜鸡蛋汤，煮鸡蛋，猪肉粉条包，馒头
午餐：时蔬培根，双椒炒鸡，酸辣绿豆芽，樱桃肉，土豆片炒肉，油淋娃娃菜，青椒鸡蛋，香菇油菜
晚餐：干煸鸡块，糖醋里脊，西红柿鸡蛋，木须肉，蒜蓉油菜，醋溜土豆丝，*豆芽粉条，家常豆腐
主要营养成份：热量：kcal蛋白质：29g脂肪：27g碳水化合物：95g膳食纤维：18g
山东省临沂第四中学
打造师生幸福的家园
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