米糊很容易被人体消化吸收，可以迅速为身体提供能量，谷物的香气，也可以增进食欲，米糊很容易制作，健康营养的米糊一直深受大家的喜爱，今天分享几款破壁机做的米糊，香浓顺滑好喝极了。
1
山药黑米糊▽
·主要食材·
山药，黑米，糯米，红枣
山药具有补脾胃、生津、补肾的功效。山药中不但含有大量植物蛋白，含有丰富的山药淀粉酶以及多酚氧化酶等天然营养成分，这些营养物质可以直接作用于人类的疲惫，能促进脾胃消化，缓解脾胃虚弱，对人类的脾胃虚寒，脾胃不和以及食少体倦和腹部胀痛都有很好的预防作用。
黑米富含维生素C、叶绿素以及胡萝卜素等营养，黑米中还含有锰、锌、铜等无机盐，而且比一般的大米高1~3倍。黑米具有补肾开胃益中、缓脾明目等作用。
红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸和多种维生素和矿物质，可以补充人体所需要的营养物质。其中维生素的含量很高，平时可以适量的多吃一些红枣，会有意想不到的效果。
------制作步骤------
①把山药清洗一下，擦掉山药皮，然后切成滚刀块放入碗中备用。
②红枣去核切片，山药，黑米，红枣，糯米淘洗干净，放入一起放入破壁机中，加入适量水。
③盖上破壁机的盖子，然后放到底座上，插上电源，打开启动米糊键即可，然后就可以坐等喝米糊了。营养丰富，而且味道好喝，喜欢就做来试试吧！
2
红豆薏米糊▽
·主要食材·
斑马豆10克，*豆20克，红豆20克，芡实10克，薏米10克
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效。薏米还可以清热排脓、解*、散结除痹。薏米性凉味甘、淡，归脾、胃、肺经。
芡实中含有丰富的蛋白质和维生素，食用芡实可以有补充营养、止泻、补脾、预防癌症等功效，但是不建议你食用过多的芡实，以免导致腹胀、消化不良等问题。
红豆也称红小豆、赤小豆、赤豆等，红豆可以制成多种美味的食品，有很高营养价值。健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、清肺润肺、消暑解暑、排*解*。
*豆的性味甘、平，归脾经、胃经。*豆具有健脾利湿、润燥消水、解*的功效，可以用于脾胃虚弱、气血不足、消瘦萎*、脾虚水肿、脚气等疾病。
------制作步骤------
1、提前一晚上将豆类浸泡，多浸泡有助于破壁。
2.将食材全部加入破壁机，倒入毫升清水，按下豆浆键即可。依据自己的喜好加红糖或蜂蜜，香浓美味的豆浆就可以喝了。
3
鲜奶米糊▽
·主要食材·
大米50g，清水ml，牛奶ml，蜂蜜（根据个人口味），燕窝1瓶
------制作步骤------
大米洗净清水泡涨软，倒入搅拌机中制成米浆，用筛子过滤出细滑的米浆，将米浆倒入一杯水中并充分搅拌，将搅拌好的米浆倒入锅中（不要使用铁锅），将其煮沸。关小火，边搅拌边煮，直到米浆变稠并煮熟。倒入毫升牛奶，小心搅拌不要让它结块，当搅成液态时，再剩下牛奶，搅拌着煮1分钟，没有结块即可关火。
4
紫薯花生米糊▽
·主要食材·
生花生50g，紫薯80g，薏米20g，水ml
------制作步骤------
花生、紫薯、薏米提前1晚浸泡，加水一起放到豆浆机中，按米糊键即可
5
南瓜核桃小米糊▽
·主要食材·
南瓜克，核桃仁5颗，小米20克
------制作步骤------
南瓜去皮切块，小米淘洗干净，一并装入破壁机中，加入毫升清水，按下米糊健即可。
6
黑芝麻花生核桃米糊▽
·主要食材·
花生米克，核桃90克，黑芝麻（熟）20克，糯米80克，冰糖70克
------制作步骤------
①把所有食材清洗干净，连同冰糖一起放入，加入毫升清水
②拧紧盖子后，按五谷键按钮，30分钟左右，米糊就做好了
③浓浓的花生核桃糊，品质优良，气味清香，花生被人们誉为“植物肉”，与核桃仁搭配在一起，早餐来一碗，元气满满一整天。
好了，今天就讲到这里了，今天跟大家分享了6款营养米糊破壁机食谱自制方法，不妨像我一样自己在家做起来吧！纯正无添加，营养美味更健康！
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