相比动物性蛋白质，大豆蛋白质含有的油脂较少，一样能帮助肌肉生成。
近似女性雌激素的构造让大豆异*酮除了可以帮助恢复肌肤水分和弹力，还可以促进胆固醇的代谢分解，使体内脂肪不易堆积。
*豆和这些食物搭配，效果显著
下面给大家推荐4款情场麦片豆浆减肥食谱，每天早晨来一杯，减肥效果很好。
01
纯麦片豆浆
食材：
*豆60克，燕麦30克
做法：
1、将*豆提前6-16个小时浸泡
2、将泡好的*豆和燕麦一起加入适量的水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤即可食用。
02
枸杞麦片豆浆
食材：
*豆60克，麦片20克，枸杞子10克
做法：
1、将*豆浸泡6-16个小时，备用
2、然后把泡好的*豆和枸杞一起放入豆浆机中，倒入适量的水，等豆浆做好后，把豆渣滤去即可。
03
花生麦片豆奶
食材：
*豆45克、燕麦20克、10克花生、克牛奶
做法：
1、将*豆在水中泡软，备用。
2、把泡好的*豆和花生一起放入豆浆机中，倒入适量的额水，等豆浆做好，滤渣，倒入牛奶即可
04
红枣麦片豆浆
食材：
*豆50克，燕麦20克，红枣15克
做法：
1、将*豆浸泡6-16个小时，红枣去核
2、把泡好的*豆和红枣一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣即可。
以上就是可以让我日瘦1斤的豆浆食谱，早餐来一杯，一天都是能量满满，还能调理体质，赶紧试试吧
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编辑
轻悦
图
Nicole
7分营养+3分运动
=10分健康
轻悦减脂餐谢谢你们的支持与鼓励