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每
周
食
谱
精选食材
第九周食谱预告
星期一
早餐：玉米南瓜瘦肉粥、蒸饺子
早点：雪梨、核桃
午餐：土豆焖瘦肉、油麦菜、淮山玉米红萝卜猪骨汤、荞麦米饭
午点：牛奶、蛋挞
星期二
早餐：牛肉菜心汤面
早点：柑
午餐：瑶柱瘦肉焖节瓜、生菜、海底椰竹丝鸡汤、米饭
午点：玉米
星期三
早餐：菠菜瘦肉粥、三丝炒米粉
早点：苹果
午餐：冬菇红萝卜蒸肉饼、椰菜、冬瓜瘦肉汤、糙米饭
午点：牛奶、花卷
星期四
早餐：牛奶麦片、鸡蛋
早点：圣女果
午餐：五彩饭、佛手瓜瘦肉汤
午点：八宝粥
星期五
早餐：淮山红萝卜瘦肉粥、馒头
早点：橙子、腰果
午餐：糖醋排骨、小唐菜、赤小豆粉葛鲫鱼汤、芝麻米饭
午点：酸奶、红豆方包
星期日
早餐：三鲜汤面
早点：番石榴
午餐：香菇西兰花炒肉片、苋菜、*豆海带排骨汤、米饭
午点：香芋西米露
文/曾丽珍
图/编辑/王嘉萍
审核/周丹
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