健
康
饮
食
快
乐
成
长
一周食谱
-.4.6~4.9-
星期二早餐：香米粥、三鲜炒米粉
午餐：五彩蒸饭、薏米海带老鸭汤
午点：罗汉果桑叶茶、火腿葱花卷
水果：香蕉
星期三早餐：香米粥、肉末榨菜、五香*豆
午餐：杂锦炒鸡、香蒜炒菜花
茶树菇鸡汤
午点：青菜瘦肉米粉
水果：山楂片
星期四早餐：玉米腐皮瘦肉粥、蛋挞
午餐：土豆焖牛腩、炒椰菜
粉葛排骨汤
午点：双色番薯糖水
水果：沃柑
星期五早餐：菠菜鲜肉上汤水饺面
午餐：红烧豆饼、肉末胡萝卜
蜜枣苹果瘦肉汤
午点：皮蛋瘦肉粥
水果：圣女果
下周食谱预览星期一早餐：南瓜小米粥、椰蓉甜花卷
午餐：叉烧肉片、蚝油生菜
山药薏米瘦肉汤
午点：清补凉
水果：香蕉
星期二早餐：菠菜肉丸米粉
午餐：香油鸭、香葱炒蒲瓜
沙参玉竹老鸭汤
午点：黑豆瘦肉粥
水果：圣女果
星期三早餐：香米粥、水蒸蛋、五香*豆
午餐：三色蒸饭、青菜瘦肉汤
午点：茅根竹蔗水、糯米卷
水果：沃柑
星期四早餐：香米粥、番茄拌面
午餐：肉末炒青瓜、味极马鲛鱼
海带*豆排骨汤
午点：香米粥、脆瓜肉饼
水果：苹果
星期五早餐：燕麦牛奶、奶香馒头
午餐：卤肉饭、无花果苹果瘦肉汤
午点：蒸红薯
水果：葡萄干
（因采购原因，部分食材若有改变，以当天实际烹制食物为准。）
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