现代人喜欢吃粗粮，除了口感好之外，更因为粗粮本身含有丰富的营养价值，对保健有积极的作用。
但你知道吗，粗粮也有食用禁忌，吃不对，再珍贵的粗粮，也是伤人的“*药”。
今天养生君就带大家认识，我们日常生活中常见的粗粮品种，分别都有什么食用禁忌。
玉米
玉米不仅好吃，营养价值更是不低。
胃口不好的人，吃点玉米能开胃；
常吃玉米，既能润肠通便，还能预防痔疮，减少结肠癌的风险；
玉米还有防衰老，预防心脑血管疾病（高血压、冠心病）等积极作用。
▲禁忌：玉米颗粒粗硬难消化，切勿一次进食过多，一天最多不能超2根，以免加重胃肠负担。
患有消化系统疾病的人，如胃溃疡、肝硬化食道静脉曲张患者，更应少吃或不吃，避免引起溃疡出血、静脉破裂出血。
小米
黑米
燕麦
*豆
*豆，素有“豆中之王”之称。
*豆补脾胃，可帮助改善食欲。脾胃虚弱、消瘦、面色萎*、甚至伴有贫血症状的人，宜常吃*豆。
▲禁忌：*豆不易消化，还会产气，容易造成满腹胀满之感，建议每人每天不超过50克。另外，胃炎、肾结石和痛风患者都不宜吃*豆。
绿豆
红豆
红豆性味辛、苦、平，无*，入心、肺经，有清热解*，健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、祛痰杀虫之功。
▲禁忌：红豆属淡渗利湿之品，故尿多、尿频、干瘦、青筋暴露者，应少吃或不吃为好。另外，鼻子常流血的人也不能吃。
红薯
土豆
来源：一分钟健康养生
整理编辑：四会街坊
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