早餐：7:20—8:50
午餐：11:30—13:00
晚餐：周一至周四17:10—18:00
晚餐：周五17:00—18:00
周一家熬带鱼
家熬带鱼的营养价值
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用，经常食用带鱼，具有补益五脏的功效，带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压，心肌梗塞等心血管疾病的发生，常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
周二烤鸡腿
烤鸡腿的营养价值
鸡腿中含有大量水分和与蛋白质，据说每一百克鸡腿中蛋白质的含量高达22克，除此以外它还含有磷、铁以及胡萝卜素和硫胺素等多种微量元素，这些营养成分都能很快被人体吸收和利用，能满足人体正常代谢对不同营养的需要。鸡腿还富含蛋白质和微量元素，铁磷钙以及钾等营养成分，能增强体力，促进体力恢复，也能缓解身体疲劳。平时人们食用鸡腿以后还能吸收丰富的热量和烟酸以及胆碱等营养成分，它们既能抗疲劳也能促进脑部发育。
周三红烧牛肉红烧牛肉的营养价值牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品； 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面*目眩之人食用；水牛肉能安胎补神，*牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。周四酱鸭酱鸭的营养价值酱鸭其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热、补血行水、养胃生津、止咳自惊、消螺蛳积、清热健脾、虚弱浮肿等功效;治身体虚弱、病后体虚、营养不良性水肿；鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化，所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老；鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成分之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用。周五红烧排骨红烧排骨的营养价值
红烧排骨含有丰富的营养价值，可以很好的帮助身体获得营养，可以很有效地使得身体获得丰富营养，使得身体可以很健康的成长。红烧排骨所含有非常丰富的钙物质，该物质可以使得身体骨骼更好的发展，牙齿也可以得到很好的改善，使得身体的骨骼也有一定的发展，所以使用排骨可以很好的帮助骨骼的生长，而且呢排骨还有大量的钙酸。对于骨骼的发展也是很有帮助的，可以选择都是用排骨，使得骨骼得到很好的生长，这样的话可以防止一些骨质疏松等各种问题处于健康的位置。
蒸饺
鸡丝凉面
芋圆烧仙草
牛杂面
牛肉拉面
鲜味美食本周菜谱
星期一
早餐
*豆熬海带，炝土豆丝，芹菜腐竹，酸辣白菜
午餐
家熬带鱼，麻辣香锅，蒜*鸡蛋
面筋烧丝瓜，双耳*瓜条，西芹百合
津味打卤面，炒米粉，绿豆凉粉
蒸饺，苹果，杂粮蒸
酸辣汤，紫米粥
4种面食，米饭，红豆饭
晚餐
家熬比目鱼，大葱木耳肉片，蒜*炒鸡蛋，鱼香茄盒，棒面粥
星期二
早餐
泡萝卜片，双色洋白菜，果仁藕丁，酸辣*瓜
午餐
烤鸡腿，水煮肉片，西红柿鸡蛋
素什锦，开阳烧冬瓜，蒜蓉鸡毛菜
鸡丝凉面，炒河粉，烤面筋
素包子，花生蛋糕，杂粮蒸
红豆粥，番茄疙瘩汤，酸奶
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚餐
家熬鲫鱼，醋溜木须，香菇油菜，大酱炒鸡蛋，小米粥
星期三
早餐
炝拌绿豆芽，金豆雪里红，酱香水咸菜，芹菜果仁
午餐
红烧牛肉，酱爆鸡丁，苦瓜鸡蛋
木耳长山药，蒜蓉菊花菜，拌双花
麻辣虾粉，炒面，芋圆烧仙草
糯米糍，瓜子酥，杂粮蒸
酸辣汤，南瓜粥，橙子
4种面食，米饭、八宝饭
晚餐
红烧鸡腿，大葱木耳肉片，鱼香肉丝，糖醋鱼，麦片粥
星期四
早餐
酸辣土豆丝，四川泡菜，榨菜丝，炝炒*豆菜
午餐
酱鸭，小炒猪肝，豇豆肉丝
洋白菜粉条，尖椒土豆片，果仁菠菜
牛杂面，腊肠炒饭，骨肉相连
锅贴，枣糕，杂粮蒸
西红柿鸡蛋汤，小米粥，香蕉
4种面食，米饭，粽香糯米饭
晚餐
土豆牛肉，咸蛋*焗南瓜，水煮肉片，全爆，棒面粥
星期五
早餐
金豆水咸菜，炝拌云丝，椒油洋白菜，三色海带丝
午餐
红烧排骨，照烧鸡腿肉，西芹腊肠白玉菇
糖醋藕片，什锦大拌菜，香菇油菜
拉面，海鲜米粉，炒通心粉，大饼卷菜
水果汤，果仁红枣粥，酸奶，杂粮蒸
4种面食，米饭，黑米饭
晚餐
烤全翅，西红柿鸡蛋，酱爆鸡丁，孜然肉片，南瓜大米粥
温馨提示
适量取餐
避免剩饭
减少浪费
传承美德
珍惜粮食一颗一粒
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