Curryfishballs
咖喱鱼蛋
咖喱鱼蛋
主料
1、鱼蛋------g2、土豆-------g
3、彩椒——一个
辅料
1、咖喱酱
2、椰浆
3、淡奶油
4、盐
5、糖
1、把切好的土豆放入水中煮熟捞出滤水备用
2、热油放土豆炸至表皮酥脆捞出
3、放咖喱酱、椰浆、淡奶油、少量水混合煮沸
4、放入鱼蛋煮入味，放入土豆翻煮
5、放盐和糖做最后调味
6、放入彩椒翻炒即可出锅
广外大亚湾外校第十六周营养食谱
星期一
早餐Breakfast：
南瓜小米粥
三丝炒面
发糕
面包
玉米
鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack：
牛奶
蛋糕
午餐Lunch：
客家酿豆腐
糖醋鸡丁
五花肉炒土豆片
蒜苔三文治
白菜炒腐竹
清炒时蔬
冬瓜猪骨汤
香蕉
点菜Selfhelpconsumption：
煎鱼
卤鸭
青芥虾
晚餐Dinner：
焗豆肠仔
五香焖鸭
榨菜蒸肉片
青瓜炒鸡柳
肉丝炒粉丝
蒜蓉炒白菜
海带绿豆糖水
圣女果
点菜Selfhelpconsumption：
豉油鸡
尖椒炒牛肉
木耳排骨
宵夜Nightsnack：
三丝炒米粉
青菜粥
星期二
早餐Breakfast：
冬菇咸鸡粥
陈村粉
饺子
面包
地瓜
鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack：
牛奶
南瓜糕
午餐Lunch：
豉油皇鸡腿
红烧肉冬菇
酸菜煮猪红
西红柿鸡蛋
豆角炒肉片
上汤时蔬
紫菜肉沫汤
香梨
点菜Selfhelpconsumption：
蚝仔煎蛋
剁椒鱼
干煸猪什
晚餐Dinner：
蒲瓜煮鱼腐
牛腩炖土豆
黑椒煎鸡扒
韭菜豆芽炒肉丝
豆豉蒜头南瓜
清炒时蔬
枸杞肉碎汤
哈密瓜
点菜Selfhelpconsumption：
烧鸭
毛血旺
回锅肉
宵夜Nightsnack：
肉沫汤面
花卷
星期三
早餐Breakfast：
肉碎菜粒粥
青菜肉沫汤面
包子
葱油面包
地瓜
鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack：
牛奶
茶叶蛋
午餐Lunch：
黑椒鸡肉肠
豉汁腐竹焖鸭
咖喱鸡
肉碎菜粒煮豆腐
青椒炒肉丝
蒜蓉炒白菜
枸杞肉片汤
香蕉
点菜Selfhelpconsumption：
酱猪蹄
红烧鲫鱼
辣子鸡
晚餐Dinner：
咕噜肉
有机花菜五花肉
青豆滑油鸡丁
肉沫炒茄子
肉沫海带丝
白灼时蔬
地瓜南瓜糖水
苹果
点菜Selfhelpconsumption：
豆豉焖鸭
凉拌猪耳
酸汤肥牛
宵夜Nightsnack：
肉碎汤粉
馒头
星期四
早餐Breakfast：
萝卜肉沫汤圆
鸡蛋炒米粉
南瓜发糕
面包
蒸玉米
鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack：
牛奶
蛋糕
午餐Lunch：
酱香卤鸭
香煎墨鱼饼
杏鲍菇炒肉片
萝卜煮油豆腐
莴笋炒肉丝
清炒时蔬
菜干煮大骨汤
沃柑
点菜Selfhelpconsumption：
烤鸡翅
凉拌鸡胗
豉汁蒸鱼
晚餐Dinner：
黑椒煎鸡扒
红烧肉土豆
玉米炒肉丁
肉碎水蒸蛋
上汤时蔬
炝炒*豆芽
红豆小汤圆
圣女果
点菜Selfhelpconsumption：
粉丝蒸扇贝
豉油鸡
尖椒猪什
宵夜Nightsnack：
青菜肉碎汤粥
炒河粉
星期五
早餐Breakfast：
菜干瘦肉粥
炒螺丝面
猪肉白菜包子
蛋糕
蒸地瓜
鸡蛋
课间餐Abreak-timesnack：
牛奶
白糖糕
午餐Lunch：
红烧丸子
西红柿炒鸡蛋
土豆炖牛腩
肉丝炒西兰花
蒜蓉时蔬
肉碎煮蒲瓜
萝卜*豆猪骨
香梨
点菜Selfhelpconsumption：
盐焗鸡爪
酸菜鱼
冬菇滑鸡
星期天
晚餐Dinner：
卤汁鸡柳
糖醋肉段
梅菜蒸肉饼
菜粒煮豆腐
尖椒土豆丝
清炒时蔬
霸王花猪骨汤
香蕉
点菜Selfhelpconsumption：
小炒肉
煎鱼
宵夜Nightsnack：
炒米粉
青菜粥
注：以上为本周食谱计划，若有变化，以实际为准
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