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星期一（.5.31）
午餐：米饭、蕃茄炒鸡蛋、清炒小瓜、排骨炖海带汤
每周食谱
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排骨炖海带汤营养价值：海带排骨汤营养很丰富，经常吃海带不仅仅是可以补充身体的碘元素，海带中含有大量的维生素以及矿物质，是了促进身体的新陈代谢功能，是可以达到减轻体重和控制体型的作用，而排骨中含有的钙，铁，磷，蛋白质，维生素可以给身体补充所需的营养，提高身体的抵抗力，从而降低病*对身体的伤害。
星期二（.6.1）
早餐：葱花肉丝面
午餐：米饭、三丝炒粉、合渣肉沫汤
晚餐：米饭、青豆玉米、土豆肉丝、*豆炖鸡汤
每周食谱
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*豆炖鸡汤营养价值：*豆是我们常见的一种食物，也是大家都喜欢吃的，具体是因为它含有丰富的营养元素，可以为我能人体提供了膳食纤维、矿物质、大豆异*酮等营养素。*豆鸡汤是一道以大豆及鸡肉为主要原料,精心煮制而成的滋补美食。具有健脾益气宽中、润燥消水等作用。*豆炖鸡能同时供应了植物性和动物性蛋白质，使补充蛋白质、提高免疫力的功效加倍。
星期三（.6.2）
早餐：大米粥、小包子
午餐：米饭、土豆肉丝、三鲜汤
晚餐：米饭、家常豆腐、莴笋肉丝、筒子骨萝卜汤
每周食谱
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筒子骨萝卜汤营养价值：筒子骨炖萝卜这个含有的营养是比较丰富的，筒子骨主要是具有丰富的蛋白质和钙质，是可以给身体提供足够的营养价值，筒子骨是可以用来补钙，促进骨骼发育的作用，而萝卜主要是具有丰富的维生素和碳水化合物，萝卜丝具有清热解*，助消化的作用，可以帮助钙的吸收，筒子骨炖萝卜是可以促进小孩子的身体发育，尤其是对青少年来说的作用就更加的明显了。
星期四（.6.3）
早餐：土豆面片
午餐：米饭、胡萝卜肉丝、红豆菜汤
晚餐：米饭、蒸蛋花、红烧冬瓜、肉丸粉丝汤
每周食谱
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冬瓜营养价值：冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜星期五（.6.4）
早餐：甜馒头、紫菜蛋汤
午餐：米饭、什锦焖饭、豆芽汤
每周食谱
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芒种\二十四节气菜谱推荐
一种味道一份思念
“香菇冬瓜球”
由于湿度开始增加，芒种时节，人们特别容易困倦，所以，健康人群在精神方面要特别注意保持心情舒畅，避免烦恼和忧郁的情绪，这样机体气机得以宣畅，通泄得以自如。在此时节，要注意水分的补充，因为天气炎热，人体容易出汗，及时补充水分才能让机体处于一个平衡状态，防病于未然。
在饮食方面，应以清淡祛暑、清热解*食物为主，如利水祛湿类食物*豆、绿豆、金针菜、冬瓜等，清热祛暑类食物西瓜、冬瓜、荷叶、丝瓜、*瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等，清热利湿的食物有茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
材料
香菇、鸡汤、淀粉适量，冬瓜克，油、精盐、姜、味精、麻油各适量
做法
1、香菇水发、洗净，冬瓜去皮洗净，用钢球勺挖成圆球待用，姜洗净切丝。
2、锅内放入适量油烧热，下姜丝煸炒出香味，入香菇继续煸炒数分钟后，倒入适量鸡汤煮开后。
3、将冬瓜球下锅烧至熟时，用水淀粉勾芡，翻炒几下放入味精，淋上香油，即可出锅。
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