TUhjnbcbe - 2022/3/29 8:13:00
临沂白癜风医院 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/171110/5833932.html*豆是个好东西，营养很丰富，高蛋白，高膳食纤维。但是你肯定知道*豆的脂肪含量也挺高的。减肥的时候也不能尽兴的吃。*豆发芽就变成了*豆芽。在这个过程中发生了很多变化。这个变化正好就适合减肥了。?*豆长成豆芽，这是生命的生长。那就需要能量。这个能量正好用*豆里的能量提供了。也就是*豆长成*豆芽，很大一部分的脂肪和碳水被消耗掉了。所以*豆芽反而成了一个低脂肪，低碳水，高蛋白的食物。?*豆的蛋白质是优质蛋白，自然*豆芽的蛋白质也是优质蛋白。吃肉少，担心蛋白质缺乏，那可以经常吃*豆芽做的菜。?有些人吃*豆容易肚子胀。正好*豆在发芽的过程中，里边的水苏糖分解了。所以吃*豆芽不容易肚子胀。?你如果为了减肥方便，可以晚餐只吃*豆芽。*豆芽凉拌海带丝，青椒炒*豆芽都可以的。这里边蛋白质，脂肪，碳水都适量。而且很抗饿。?我在南方吃过几次*豆芽，都是这个样子的。就是豆瓣非常小，杆非常长。这种*豆芽热量就更小了。相应的蛋白质含量也更低。?以前市场上有一些添加非法成份的*豆芽，现在好像少多了。实在不放心也可以自己泡，很简单。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇