现在每天的新生儿越来越多了，每一个新生儿的出生都象征着一家人的美好。不过在宝宝刚出生的时候，妈妈们也是非常忙的，每天都要给宝宝吃母乳，母乳对于宝宝最有用的了，可以让宝宝的各项功能更加的强，发育也会更加的快。但是并不是所有妈妈的母乳都够宝宝吃的，很多妈妈遇到的问题就是自己的奶水的量很少，都不够给宝宝吃的。很多妈妈出现这样的情况的时候，家里的老人就会出主意说多喝点汤，比如猪蹄或者是排骨汤，这样的汤都是对乳汁不足的妈妈非常有用的。但是这样的汤里面的脂肪特别的多，吃了之后虽说是下奶了，但是特别的容易长胖，不仅看起来不好看，而且对身体也会有营养。产后宝妈别知道喝猪蹄汤了，这3种食物不仅能下奶，还不会长胖。
第一种食物就是豆腐。豆腐是我们生活中非常普遍的一种食物，豆腐的营养非常的多，并且对于乳汁分泌也是有很大的作用的。妈妈们可以平时喝一点豆汤或者是吃一些豆制品，都是非常有用的。并且最重要的是，豆腐的脂肪含量是非常低的，即使吃了吃后也不会导致发胖。这是很好的一种产后吃的食物，在做豆腐汤的时候，还可以在里面加入一些红糖进去，会让效果更佳的明显。
第二种食物就是黑芝麻。相信没吃过黑芝麻的朋友也都知道黑芝麻的作用是非常多的，在黑芝麻里面有很多的氨基酸，都是对我们身体作用非常大的。并且多吃一些黑芝麻可以提高妈妈们的新陈代谢，而且黑芝麻里面独特的成分还可以促进妈妈乳汁的分泌，帮助下奶。在生完宝宝之后，一定要多吃一些黑芝麻，是非常有用的！
第三种食物是丝瓜。丝瓜是非常好吃的一种食物，而且作用也是非常大的。特别是丝瓜络，可以促进妈妈们乳汁的分泌，帮助下奶。而且对于那些患有乳腺炎的妈妈们，也可以多吃一点丝瓜，丝瓜对于乳腺炎的缓解作用也是非常大的。平时吃的时候可以直接炒丝瓜吃，也可以做成汤来喝，无论怎么做，都是非常美味的，而且还不会长胖，妈妈们千万要记得吃丝瓜！
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