产妇产后有一项重要的工作，就是哺育新生宝宝，没有任何一种食物能比得过甘甜的母乳，母乳给宝宝带来的不仅仅是营养，同时还给宝宝带来了抵抗力，母乳中的抵抗因子可以促使宝宝的生长更加健康，减少生病的几率。
1、鸡汤。选择公鸡最好，母鸡虽然有滋补的作用，但是过于油腻不利于下奶2、花生豆浆。花生和豆浆都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。3、猪蹄*豆汤。新鲜的猪蹄去毛洗干净，放在清水中开始炖，里面放上泡好的*豆一起炖，也是不要放盐和调味料，等猪蹄熟之后就可以喝汤了，喝汤的时候再加入盐调味。4、木瓜牛奶。木瓜是丰胸下奶的最佳水果，又具有美容养颜之功效，是产妇产后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不错的甜点，又可以下奶，又可以美容一举多得。5、羊肉冬瓜汤。这个汤制作起来最简单，冬瓜切片备用，锅中水烧开之后下入冬瓜、羊肉，带冬瓜变软之后加入少许盐即可。记得煮开时要将上面的末扔掉。