幼儿一周营养食谱
周一5月30日
早餐：维记鲜奶、豆沙卷、煮鸡蛋
早点：苹果、樱桃番茄
午餐：红豆米饭、酱香鸭肉、西芹豆干炒肉丝、上汤菠菜、海带*豆大骨汤
午点：三丝瘦肉贝壳粉、红豆糕、提子干
周二5月31日
早餐：燕麦鸡肉粥、芝麻核桃包、煮毛豆
午点：益力多、巧克力蛋糕、山楂棒
周三6月1日
周四6月2日
早餐：鲜蔬瑶柱肉末汤面、蒸肠仔、贝贝南瓜
早点：香蕉、哈密瓜
午餐：红薯米饭、*豆焖排骨、杏鲍菇木耳炒鸡蛋、炒生菜、清补凉鸡汤
午点：维记酸奶、甜心小馒头、芝麻海苔
端午节饮食温馨小提示
端午到，粽子飘香，端午节吃粽子是不可缺少的，也是中国的传统，粽子的美味大家都喜欢，但由于是糯米制成，又添加了各种馅料，如大枣、豆沙、蛋*、肉类等，因而变成了典型的高糖分、高蛋白、高脂肪的食物。一起来看看吃粽子的注意事项，过个健康养生的端午假日吧~1、忌生冷食用
粽子应煮熟再吃，不要吃冷粽子，不要空腹吃，也不要在睡前食用。吃粽子的同时，不要搭配冷饮，可以搭配一些低脂、高纤维的蔬菜和水果，帮助胃肠蠕动，避免因吃粽子引起消化不良。
2、忌大量进食
粽子由糯米制成，不易消化，升糖指数高，所以患肠胃病、糖尿病、“三高”的人建议少吃或不吃。此外，小朋友、老人家的消化功能较弱，所以吃粽子时需要克制，并且尽量趁热吃，以免冷却后更难消化。
3、忌保存太久
包好的粽子要尽快吃掉，不宜保存太久，最多只保存3-4日，吃时要再次加热。此外，保存粽子的地方要干净卫生、阴凉透风。
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文字：郑玉华
编辑：郑玉华
审核：张银燕
深圳市龙岗区龙岗街道鸿景华庭幼儿园
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