每日知识分享
怀孕了还可以哺乳吗？
孕期哺乳对身体健康，营养足够的妈妈来说完全可行。目前为止，没有任何医学报告指出孕期哺乳存在危险。
■哺乳的宝妈最好少吃或者不吃酱油比较多的菜。
时间
第八天
早餐（07：00）
紫米粥，红糖发糕，清炒四季豆
早点（10：00）
雪梨菊花豆浆
午餐（12：00）
西芹腰果虾仁，五谷饭，炒三丝(香干胡萝卜木耳)，豆花鱼片
午点(15:00)
驴打滚
晚餐(18:00)
糖醋带鱼，小米粥，茄子炒豆角，白果乌鸡汤
晚点(21:00)
雪梨菊花豆浆
■豆花鱼片
■材料（一人份）：
1、草鱼克，豆花克
2、姜片、葱段、各少许
3、鸡粉，盐，蛋清，水淀粉，食用油
做法
1将处理好的草鱼切开，剔除鱼骨，取肉切成片薄片。
2鱼片加盐，搅拌。
3倒入少许蛋清搅拌。
4淋上水淀粉搅拌。
5倒入食用油，腌十分钟。
6起锅烧油，倒入姜片爆香。
7注入适量清水煮沸。
8加入鸡粉，盐。
9倒入鱼片，煮熟。
10倒入少许水淀粉。
11撒上葱段搅拌。
12豆花装入盘中，将鱼片放在豆花上，再浇上锅中的汤汁即可。
糖醋带鱼■材料（一人份）1、带鱼克，蛋*30克2、大蒜10克、葱10克、白醋10毫升3、青椒、红椒、各15克、白糖2克4、番茄汁15克、盐2克、料酒8毫升5、生粉，水淀粉，芝麻油，食用油。做法1将处理干净的带鱼切成段。2把青椒红椒去籽，切成菱形片。3大蒜拍扁，切成蒜末。4葱切成段。5碗中放入适量的，白醋，番茄汁，盐，搅拌，调成糖醋汁，待用。6把切好的带鱼放入碗中，加入少许盐，淋上适量料酒，搅拌去除腥味。7倒入蛋*，撒上适量生粉，搅拌上浆，腌十分钟。8起锅烧油，倒入腌好的带鱼，炸至两面金*。9倒入青椒红椒片，炸至食材熟透，捞出备用。10锅底留油，放入葱段，蒜末，炒至爆香。11倒入清水，再倒入调好的糖醋汁，搅拌，用大火煮沸。12淋上少许水淀粉，芝麻油，炒香至汤汁收浓。13最后倒入炸过的食材，快速翻炒片刻，至其均匀的包裹上汤汁。14关火后装入碗中即可。雪梨菊花豆浆■材料（一人份）1、雪梨块65克2、水发*豆55克3、菊花10克做法1将浸泡八小时的*豆倒入碗中。2加入适量清水，用手搓洗干净。3把雪梨块，*豆，菊花倒入豆浆机里，加入适量清水。4盖上豆浆机，开始打浆。5把打好的豆浆倒入过滤网，滤出豆浆。6将豆浆倒入碗中，用汤勺捞出浮沫，等稍微凉一点即可饮用。学做早餐食谱大全及做法
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