*豆是大豆中的一种，含有丰富的蛋白质，维生素B1，B6，维生素K，有三高的人群和女性朋友可以多吃点*豆，*豆以及各式各样的豆制品，是餐桌上常见的美味佳肴。那么*豆还有哪些好处呢？常吃*豆好处多多，美容养颜降低血脂，但是一定要注意这两点！
1蛋白：*豆中的蛋白又称为优质蛋白，含有人体所需的多种氨基酸，多吃*豆可以美容养颜抗衰老，增强免疫力。
2减肥：*豆中的含有糖类成分，主要为纤维素、果胶和多聚糖，膳食纤维促进消化，具有预防便秘、降低血脂、血糖、帮助减肥的作用。
3改善大脑机能，*豆中含有卵磷脂，它是大脑细胞组成的重要成分，所以多吃*豆有助于对增强和改善大脑机能，缓解更年期，是女性的养生佳品。
*豆的好处虽多，但是需要注意这两点：
1肠胃不好的人尽量少吃，*豆吃多容易造成腹胀难受，不易消化，所以这一类人尽量要少吃。
2*豆千万不要生吃，*豆中含有一种胰蛋白酶的成分，要是吃了生的*豆容易腹泻严重的会中*，所以一定要切记不要生吃！