在我的家乡每年的农历二月二、龙抬头这一天都有炒豆子、吃豆子的习俗，民间有“宁可一日无肉，不可一日无豆”的说法。女性同胞在进入更年期后由于雌性激素的减少，身体会出现缺钙、月经紊乱、潮热盗汗、焦虑、抑郁、失眠等症状，同时由于减肥，食物摄入量的减少，会进一步导致身体中钙、蛋白质等营养元素的流失，出现腿抽筋、免疫力下降等症状，容易发生感冒、骨质疏松等。这时候身边的朋友和医生都会建议多吃*豆，因为*豆富含维生素E、矿物质和植物蛋白，并且含有大量的可溶性纤维、omega-3脂肪酸，最重要的是，*豆提供大量可以对抗疾病的植物性营养素，如植物性雌激素。许多研究发现，*豆在预防心血管疾病、癌症和骨质疏松症方面，具有正面的效果，也有助于缓解更年期和经期的症状，*豆的异*酮素和人体自然分泌的雌激素功效相似，可以预防与荷尔蒙有关的癌症，例如乳腺癌。
昨天是二月二，你吃*豆了吗？
二月二，更年期减肥女性要吃炒*豆。