豆浆，作为独具特色的中国早餐食物，一直以来都深受大家的喜欢，搭配着油条，相当的美味，并且，其中的营养也非常丰富，富含热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等等，能不断的补充你身体需要。为此，很多会养生的人，往往会坚持每天喝杯豆浆，达到养生保健的目的，那么具体来说，每天喝杯豆浆对身体有哪些好处呢?
坚持每天喝杯豆浆，五个好处不请自来，但这三类人喝了或没病找病
补充雌激素，促进女性健康
对于女性补充雌激素是她们十分渴望的事情，及时的补充雌激素能更好的促进女性的健康，豆浆中有丰富的大豆异*酮，对于补充雌激素是很有帮助的，雌激素得到了很好的补充，女性的身体将会更加健康。
美白皮肤，帮助除皱
对于女性来说，幻想着皮肤变得更加白皙，为此，会努力的进行美容养颜，如果在这个时候，坚持喝杯豆浆，对于美白皮肤是有帮助的。豆浆中的维生素C，能够起到抗老化的作用，不断地改善你的皮肤，与此同时，喝豆浆还能抚平你的皱纹，帮助你达到除皱的目的。
保护心脏
目前，发生在心脏的病症还是比较多的，及时的护理好心脏，是大家十分关心的事情，喝豆浆能达到保护心脏的目的，源自于豆浆中有比较多的钾离子、豆固醇等，这些物质能够加强心肌血管的弹性，对于护理好心肌十分的有效。达到很好的避免心肌血管痉挛的作用。
保护大脑
而对于大脑的护理来说，坚持每天喝杯豆浆能更好的护理好大脑，主要是在豆浆中有较多的镁离子、钙离子，能够降低脑部的血脂，对于改善脑部的血液流动十分的好，让你很好的远离脑梗、脑部出血等。不断的恢复你的大脑功能。
促进排便，远离便秘
当你坚持每天喝杯豆浆，还能很好吸收膳食纤维，达到促进胃肠道蠕动的作用，对于促进排便是有帮助的，让你轻松的远离便秘的困扰，达到了顺畅排便的目的。
看来，简单的一杯豆浆，富含的功效、带来的养生保健作用还是非常多的，但即使这样，也不见得所有人都适合喝豆浆，因为一旦你喝错了，带来的身体是比较大的，为此，关于不能喝豆浆的人群，一定要知道。那么哪些人不适合喝豆浆呢?
首先，对于最近一段时间，容易拉肚子的人来说，最好不要喝豆浆，主要是豆浆是由*豆制作而成的，*豆本身属于容易产生气体的食材，一旦你喝多了，很容易导致腹胀，随即导致拉肚子的出现，为此，拉肚子的人不宜喝豆浆。
其次，对于有结石的人来说，也不适合喝豆浆，主要是豆浆中有一定数量的草酸盐，这样的草酸盐如果和身体中的钙质相结合，很容易导致肾结石的出现。
最后，对于尿酸高的人来说，也不适合喝豆浆，主要是豆浆中有比较多的嘌呤，嘌呤增多，会导致尿酸升高，随即会加重痛风。
与此同时，在煮豆浆的时候，一定要彻底的煮熟，出现了假沸，随后饮用，很容易导致中*，为此，在煮豆浆时，豆浆被煮开了，应该继续煮五分钟。
好了，简单的介绍了这么多，大家对于坚持每天喝杯豆浆，能够给身体带来哪些好处有了更多的了解了，如果你能做到每天喝杯豆浆，这些好处会找上你，但即使喝豆浆对身体好，这三类人也不适合喝，以免损伤身体，带来更大的麻烦。